na noge

[...] ze zahamuje wzrost wzwyz. poza tym branie supli - to juz idotyzm. jestes jeszcze dzieciak wiec kup sobie dżiajdżo albo zestaw lego technics usiadz w kącie i tak spedzaj wolny czas. a jak chcesz sportu - to rob to co robia dzieciaki w Twoim wieku: graj w noge, tenisa, pingponga, albo bnaw sie w berka i chowanego. na silke przyjdzie jeszcze czas.

Jesli kontuzja na to pozwala, to jak najbardziej. Sama wieki temu tak sie ratowalam. Do tego jesli jestes w stanie stac i zgniac kontuzjowana noge, wciskanie stopy w Bosu/mala pilke rehabilitacyjna (lub cos gumowego/sprezystego).

[...] (bieganie) później jem jakiegoś banana a nastepnie WPC, po jakimś ćzasie owsiane i idę do szkoły. W poniedziałki mam 2 wfy i jak to na wfie bywa gramy ok. 1,5 godziny w noge i tu moje pytanie czy po wfie jeść znowu banana i wpc czy olać to i zachowywać się jakby nie było żadnego wysiłku? Pozdrawiam A masz jakoś w ogóle ułożoną dietę? ;-)

ale dyskusja jak low kicka kopac heh kazdy co innego mowi dodam moze jeszcze ze low kicka trzeba z gory kopac zeby nie nadziac sie na blok jak koles noge podniesie pzdr ;]

[...] cwiczyl juz 3 lata ja 2 miesiace i tak mnie lal :D taki fizol low kicki z calej sily przychodzilem do domu to kulalem i chodzic nie umialem.. radze ci albo bardzo chronic ta noge albo najlepiej popros partnerow z ktorymi walczysz aby cie nie kopali po tej nodze... bo mozesz miec powazne problemy.. mogl ci sie tam zrobic jakis krwiak i bedziesz [...]

bylem wczoraj na treningu noge oszedzalem jak moglem nie przyjmowalem wogole low kickow i smaruje caly czas mascia bol caly czas jest ale wydaje mi sie ze zaczyna byc coraz mniejszy i juz lepiej mi sie chodzi mam nadzieje ze wkoncu to udo sie utwardzi i juz nie bede mial takich problemow pozdrawiam

Mięsień musi być rozluźniony całkiem wtedy wchodzi jak w masło :) jak po udach wale to układam nogę tak by luźno była, nawet czasami jak się opiera o ziemie to już lekko się napina i boli ^^ Jakoś tak najwygodniej mi po udach, a jak już mam na nich sitko to dopiero w tyłek aaa i zawsze tą malutką kropelkę puszczam po igle by ja naoliwić, może [...]

ta kupilem se stabilizator McDavida za 330zl wiec z tym raczej nie ma problemu. Chodzi mi bardziej o to ze czasem jeszcze jak chodze to przez chwile pczuje tą noge i zeby poprostu podczas gry tego nie czuc i po grze szybko cos zrobic zeby tam sie nie porobilo z ta noga tak dla bezpieczenstwa sama rozumiesz tylko ze tak dobrze sie na tym nie znam [...]

andy... ja noge mialam skrecona 4 grudnia a kostke czuje do dzisiaj!!! to tak szybko nie minie nie chce Cie martwic a ja juz przestałam nawet wierzyc w to ze nie bede jej kiedykolwiek czuc naprawde, jak masz dobry stabilizator to nie powinienes sie przejmowac, on raczej uchroni Cie przed ponownym skreceniem. Natomiast to ze "czujesz" ta [...]

Może masz prawą noge dłuższą i większy ciężar na niej jest

1. WIEK: 22 2. WAGA: 107kg 3. WZROST: 187cm 4. WYMIARY (cm): -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 71 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 11 tygodni na TRT (100mg enan co 4 dzień) 8. TRENING: trójbój 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

boli na stawie udowym, jak prostuje noge to czuje napięcie i dokładnie wiem w którym momencie przeskoczy, kontuzji nie miałem

Taa..szczególnie w niedziele po południu siedza i klepią zamówienia... 24h to taki slogan(bez wdawania się w szczegóły)... Ale nim zrobisz zakupy, zapłacisz, odbierzesz..minie więcej niż 24h, uwierz Co do samego sklepu- brat tam chyba kupował i był z tego co pamiętam zadowolony. Zmierz dokładnie nogę na cm, inaczej możesz nie trafić z rozmiarem.

Chodze regularnie na masaze si cwiczenia rozciagam sie Bol powrocil boli w odcinku ledzwiowym nie moge wejsc po schodach bo jak posnosze noge boli z tylu Biore Olfen 150 boli przy oddawaniy mocu z tylu boli podbrzusze stopa lewa boli jagby bylo za malo skory i tak sie mecze

nie znam sie zbytnio sam prosze o rady ale wydaje mi sie ze bedziesz musial robic wiecej powtórzeń , znajomy też troche pyka w noge i wiadomo ze trzeba wytrzymalosc miec nie ? to na wytrzymalosc trza wiecej powtórze robic moze tak gdzies po 20 - 30 ale zeby nie bylo... ze cos zle mowie bo od razu zastrzegam ze moge sie grubo mylic, pozdro

mozesz oszczędzać nogę i smarować maścią przeciwzapalną, tyle na ten moment, jak nie przejdzie to do lekarza.

Też jestem po ACLu, zaraz będzie rok i powiem tak: rehabilitowałem się w domu pod okiem prywatnej fizjoterapeutki. Wnioski są następujące: nic na wariata, lepiej troszkę wolniej ogarnąć nogę niż zepsuć sobie przeszczep. Znajoma wariowała i 2 tygodnie po zabiegu chodziła bez kul, wchodziła po schodach itp. Skończyło się to jakimś zapaleniem i 3 [...]

samo przejdzie natrafiłeś na nerwa koledze po strzale w noge tak napuchło że po 5 dniu pojechał na pomoc wieczorową bo nie mógł chodzić lekarz powiedział żeby już tego nie brał po czym wygonil go do domu mówiąc że samo przejdzie i przeszło Ja bije w dupsko nigdy nie w barki ani nogi ale nie raz wstrzeliłem 0,5gr teścia to dupsko urywało że ciężko [...]

A kto Ci broni zjeść nogę z kurczaka? Chociażby z piekarnika? Smak na coś orientalnego? bierzesz cycek z kury, przyprawy, trochę octu, trochę ananasa i już masz słodko - kwaśny sos. Tuńczyk w sosie własny czy wymieniona przez Ciebie panga nie są koniecznie elementami zdrowej diety. Chcieć to móc. Nikt nie broni Ci używać całej palety przypraw. [...]

Chłopaki dobrze radzą.Jeśli nie jesteś w stanie jeść czysto,wybieraj potrawy które lubisz,zwracając uwagę na makro.Jeśli jesz nogę kurczaka,nie dodajesz tłuszczu.Proste i zawsze lepsze niż zupełnie przypadkowy skład posiłków.Będziesz musiał jedynie ograniczyć wielkość porcji i okaże się,że są bardzo małe w porównaniu do "czystych" posiłków.